为进一步提高社区居民的健康意识，倡导科学、健康的生活方式，4月29日下午，天灯社区联合湖南省第三人民医院在社区党群服务中心成功举办了一场以“减油减盐 健康生活”为主题的健康知识讲座。特邀该院消化内科主任董静医师为辖区居民讲解减油减盐实用技巧，活动现场互动不断，气氛热烈。

　　活动现场，董医师通过图文演示，以“外卖族”“重口味家庭”等典型案例讲解了高油高盐饮食是导致高血压、心血管疾病、肥胖等多种慢性疾病的重要危险因素。在日常生活中，过量摄入油脂和盐分会给身体带来巨大负担，而合理控制油盐摄入则有助于预防和控制这些慢性疾病，提高生活质量。“手掌测量法”等生活化技巧成为全场焦点：每日食盐不超一啤酒瓶盖（5克）、食用油控制在3白瓷勺（25克），烹调时多用醋、柠檬汁替代部分盐量。董医师特别演示了“阶梯式减盐法”，建议家庭通过2-4周逐步调整口味，让健康改变更容易坚持。

　　讲座结束后，居民们纷纷表示受益匪浅。一位居民感慨地说：“以前只知道吃得太油腻、太咸不好，但不知道怎么改。今天听了专家的讲座，学到了很多实用的方法和技巧，以后一定会注意减油减盐，养成健康的生活习惯。”还有居民表示，希望社区能够经常举办这样的健康讲座，让大家了解更多的健康知识。

　　此次天灯社区联合湖南省第三人民医院开展的“减油减盐 健康生活”讲座，不仅向社区居民普及了健康知识，提高了居民们的健康意识，也为社区营造了良好的健康生活氛围。相信在社区和医院的共同努力下，越来越多的居民将树立正确的健康观念，养成健康的生活方式，共同迈向健康美好的未来。